お風呂の効果 　～0円健康法～

 

近年、浴槽につからずシャワーで済ませる方が多くなっています。

でも、シャワーより断然　お風呂！

お風呂に浸かる事！！

 

何故か？！

 

それは日本は湿気が多い島国だから。

呼吸するだけで体の中に湿気が溜まっていきます。

 

もう一つの理由は便利なペットボトル。

どこでも買えて、どこでも飲めます。

すると・・・あら大変！

胃が浮腫み、冷えてしまいます。

 

そうすると身体の中に「湿気」が溜まり

それが「湿邪」に代わり

身体の不調を招きます。

 

その身体に溜まった水、「湿邪」は

普通の生活では、なかなか身体から出ていかないのです。

 

さて、困った！

誰が助けてくれる？？

その救世主が「お風呂」なのです。

 

お風呂に入る事によって

「湿邪」によるダメージが回復！

 

毛穴の汚れも、老廃物も出て

酸化皮脂も抜けますので

体臭予防、抜け毛予防、お肌ツルツル❤

体温も上がり、代謝も活発！⇒ダイエット効果！

 

冬になると　神経痛が出やすいですよね。

お風呂でユックリ温まってみて下さい。

とても痛みが良くなります。

 

ゆっくりしている時間がない人は

強い味方の「漢方」があります。

１包服用してからお風呂に入れば

短時間でも身体の芯から温まります。

 

イライラや不眠、胃の不調などの

自律神経の乱れを整え

ハッピーホルモンを出してくれます。

 

お風呂に入り水圧がかかると

全身マッサージ効果もあり、

また、浮力によって体重が1/10になり

身体の筋肉や関節が重さから解放！

全身がゆったりとリラックス出来ます。

 

～効果的なお風呂の入り方～

・40～41℃の温度（42℃以上だと身体が戦闘モードに！）

・顔が汗ばんできたら、湯船から上がろう（10～15分くらい）

・肩まで浸かる全身浴で元気回復！

・風邪気味の時は入浴で免疫UP！（体力があればですよ）

・お風呂上がりのビールは危険！？（まずはお水を一杯、一気飲みはNG）

 

日本に入浴の文化が生まれたのは

６０００年前の縄文時代。

温泉を利用していた痕跡が発見されました。

奈良時代には銭湯の起源が見られ

江戸を中心に銭湯が爆発的に増えました。

 

そして今では各家庭にお風呂が普及されました。

 

引き継がれた健康習慣を大切に、

自分の体調に合わせて上手に活用しましょう！